人生总是苦乐喜忧，跌宕起伏。生活中，难免出现焦虑、迷茫与不如意，当你陷入困境时，要学会坦然面对人生起伏，来书里找找出路吧！请记得：每本书都是一个世界，没有人是一座孤岛。

《登天的感觉》

【中】岳晓东

关键词：心理咨询、助人自助

什么是登天的感觉？

登天的感觉就是心理咨询给人的感觉。在这本书中，作者以自己曾经受的十个心理咨询个案，告诉我们何为心理咨询，心理咨询就是助人自助的。背负着沉重的压力和心理问题的现代人，困惑、不甘、迷茫、委屈、愤怒，但却很少人真正去做系统的心理咨询。其实心理咨询是一种精神享受，并非见不得人的事情。岳晓东先生在这本书中让10个来访者克服了心理障碍，走出了自卑自怜，找回了真实的自我，变得更加自尊自信，体验到了登天的感觉。读者也会在读完这十个案例后，驱散心中的阴霾，走出自我的囚牢，获得新的生活方式！

《自控力》

【美】凯利·麦格尼格尔

关键词：人际关系、心智成熟度

这是一本斯坦福大学最受欢迎的心理学课程。提高自控力最有效途径，在于弄清自己如何失控、为何失控。如果你总拖到最后一分钟才开始工作；想放松一下，却熬夜上网；一直想减肥，总是挫败……那么这本书就是专门为你而写的，该书有着清晰的框架，从根本上讲述了什么是自控力，自控力如何发生作用，以及为何自控力如此重要。目的是告诉人们如何改变旧习惯，培养健康新习惯，克服拖延，抓住重点，管理压力，怎样能抵挡诱惑，以及培养意志力的最佳策略。

《蛤蟆先生去看心理医生》

【英】罗伯特·戴博德

关键词：心理自助、温暖治愈、讨好型人格

生活中的小事从来都不能压垮人，但不断积压的情绪可以。当你难过抑郁时，你有想过去看心理医生吗？

外人眼里的蛤蟆先生，别墅、跑车、家世样样不缺，可最近一向爱笑爱闹的蛤蟆先生却一反常态，总是郁郁寡欢，整日里一个人待着，对什么都提不起兴趣。朋友们建议他去做心理咨询。故事讲述了一位深受抑郁困扰的蛤蟆先生，通过十次心理咨询，找回了信心和希望。成长过程中父母、朋友以及各种人时刻都在影响着我们，当你专注地沉浸在书里时，你也和蛤蟆先生一起经历了十次完整的心理治疗过程，看清自己的内心深处。被治愈的不止是蛤蟆先生，也是我们自己。

莫名焦虑暴躁不开心的朋友们，请读读这本书吧，正视自己的心理和情绪问题，积极自助，“能帮你的人是你自己，也只有你自己”。万般皆苦，唯有自渡，我们每个人都是蛤蟆先生！

《自卑与超越》

【奥】阿尔弗雷德·阿德勒

关键词：超越自卑、自我成长

心理学家阿德勒在《自卑与超越》里说每个人都有不同程度的自卑感，只要你想要自己更优秀，想过上更好的生活，自卑就会存在。有人自卑会以错误的方式寻求优越感，比如放弃、逃避、自我膨胀，有人自卑会善用“不甘”，他们摆脱阴影、突破局限……带有哲学意味的通俗心理学读物，书里讲解了我们为什么会自卑，推测童年记忆，找到自卑感的来源和性格形成的真相，超越自卑的唯一方法是和这个世界的价值连接起来，怎么看待自己在外界就能感受到什么样的眼光。结合自身经历或许能够帮你走出怪圈提供一点帮助。

迷茫时先不要急着去讨厌自己、否定自己，试着让自己变得平和，再学着去奋进吧。决定一个人的并不是他的人生际遇，而是他所赋予人生际遇的意义！

《亲密关系》

【美】罗兰·米勒

关键词：爱情、亲密关系

爱情是人类情感中最美妙的一种体验，古今中外关于爱情的伟大文学作品有很多，但从心理学角度对两性关系进行科学而系统总结的专著尚为数不多。这本书种综合了心理学多个分支的研究理论和成果，用饶有趣味的论述，总结人们在交往与沟通、爱情与承诺、婚姻与性爱、嫉妒与背叛等方面的行为特点和规律。任何一段亲密关系都需要好好经营，不是看了几本书就可以一蹴而就的，但书更多的是可以启发我们，让我们用新的思维方式去对待两性关系中的问题，也让我们思维变得开拓。

事物好坏，诠释在人。

《月亮与六便士》

【英】威廉·萨默赛特·毛姆

关键词：寻找心中的热爱、自由

本书以法国印象派画家保罗·高更的生平为素材，描述了一个原本平凡的伦敦证券经纪人斯特里克兰，突然着了艺术的魔，抛妻弃子，绝弃了旁人看来优裕美满的生活，奔赴南太平洋的塔西提岛，用圆笔谱写出自己光辉灿烂的生命，把生命的价值全部注入绚烂的画布的故事。人生漫长，值得期待，世上本就没有绝对的选择题，追求“月亮”的本身，就是勇敢去追求自己想要的生活。

“我用尽毕生的力气，只为抵达生活的平凡。”

白岩松在《痛并快乐着》曾说：“不管正经历着怎样的挣扎和挑战，或与我们都有一个选择：虽然痛苦，却依然要快乐，并相信未来。”真正的强大往往都来源于内心深处，与自己和解，不停抱怨生活的同时也别忘记热烈的活着，换个角度，生活依然充满爱和快乐。

“别害怕生命里有裂痕，裂痕往往都是光照进来的地方！”